很多人在干家务活时,常常会因为姿势不正确或用力过度,而导致酸痛,甚至会造成背部受伤。今天小编就为大家介绍几个强化腹背的瑜伽动作,让大家避免受伤。...
要问时下的年轻人最追逐的健身项目之一,我想答案一定非瑜伽莫属。由于瑜伽练习的流派多,种类多,还有功效性强的特点,对于现代都市生活节奏快的年轻人来说,愈加成为他们最...
很多人不禁都会疑问,为什么那么勤奋练习瑜伽,却没有收到半点塑身效果,还反而受到伤害。今天小编就为你详细解析以下几个常见的瑜伽动作的正确做法,让你塑身效果加倍。...
相信在我们生活的小区里面,随处可见的都是一些健身的器材,的确如此,随着我们生活中水平的逐渐提高,运动健身也成为了当务之急,很多人在饭后都喜欢在自己的小区内运动一下...
别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体,其实,有腹肌的男人穿什么衣服都帅气,肚腩并不是衣服能掩饰得了的。那么,腹肌怎么练? 1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上...
想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的...
现在日常生活中我们在家健身都不是什么新鲜事了,每家都有或大或小的器材,那么我们日常生活中都有那些常见的健身器材您知道吗?下面就有我们的小编来为我们做一个简单的日常...
健身知识:下背疼痛人群训练注意事项 下背痛是现代文明生活容易伴随的症状。说他是病其实也不是,但是又让人酸痛不舒服。 究竟下背痛是什么原因形成的呢? 其实下背痛形成的原因...